na czczo

Zaraz wrzucę kilka zaległych misek i będę się mierzyć na czczo. Po jakim czasie? Rożnie, ostatnio, kiedy źle mi się biegało, raz było to ok. 20 min po posiłku(to mogę zrozumieć), ale za drugim razie to 2 godziny po zjedzeniu

[...] PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano na czczo - tylko po BCAA) na początek 4-5 x tyg po 30 minut dochodząc stopniowo do 4-6 x tyg po 45 minut (lub 60 min. jeśli nie jest to na czczo) (zależnie od efektów) -postaw [...]

[...] i poszłam na siłownię. Pod koniec treningu zrobiłam się mocno głodna i wtedy przypomniałam sobie, że nie zjadłam śniadania. W sumie wiem, że nie powinno się ćwiczyć na czczo ale nie przeszkadza mi to A nawet z jakiegos dziwnego powodu ćwiczyło mi się całkiem przyjemnie. Teraz idę się porozciagać. Hm nie mam kiedy wcisnąć w tym tygodniu [...]

[...] lub 300 g ziemniaków + warzywa 18:00 10 g bcaa 18:30 trening 19:30 po treningu sci tec 50 g + 200-300 g ananasa/brzoskwini z puszki 21:00 150-200 g mięsa + warzywa to daje mniej więcej 5000-5200 kcal , 0 mam przy 3500 więc nadwyżka jest ogromna nie mam zamiaru jednak z niej schodzić jeśli zacznie mnie podlewać będę robić aero na czczo

[...] wkurzyc na maxa i zbadac kortyzol. Jezeli w kilku badaniach wyjdzie podobnie dziwnie to faktycznie trzeba sie zastanowic. Dla pewnosci zrobilabym inne. Na spokojnie. Nie mowiac juz o piciu tego ohydztwa...no az mi sie cofa na wspomnienie. jakby to przemyslec to wkurzenie kogos na maxa ma miejsce duzo czesciej niz spozycie 75g glukozy na czczo :))

[...] byłoby mniej, ale nie najadłam sie tymi naleśnikami, a byłam już taka głodna, że nie potrafiłam siedzieć przy pustym stole i patrzeć. PONIEDZIAŁEK: DT+ 30 min kardio na czczo tak średnio mi się ćwiczyło. było duzo ludzi, walka o sztangę i sprzynt, więc w efekcie poknociłam plan 1.MC SUMO 12/10/8/max z cięzarem z I serii [...]

Zip, jeszcze tylko jedno pytanie odnosnie dawkowania: W dni beztreningowe moge np brac xp na czczo a clouta wieczorem czy jak juz sie zdecyduje na jeden produkt na czczo, np Xp to lepiej zebym wzial tez Xp wieczorem?

[...] w Nitro II masz już 5g kreatyny bodajże ,więc zrezygnuj z 5g po treningu w DT , no i w DNT z Nitro II albo kreatyny tej o 18:30. Czyli daj sobie np tak : DT: 5g kreatyny na czczo 30g Nitro II przed treningiem DNT: 5g kreatyny na czczo ~20g Nitro II/ 5g kreatyny ok 16. ( możesz z tych obu całkiem zrezygnować , Nitro II będziesz miał na dłużej. )

[...] polędwica wieprzowa masło ogórek sok seler marchew x2 -stek z tuńczyka brokuły masło Tabsy: debretim, bcaa, saw probiotyk eyeq enzymy Picie: miks ziołowy, woda, kawa + na czczo łyżeczka miodu +imbir cynamon i kurkuma Trening Ogólnie te treningi masakruja mi nieziemsko ręce a doznania z wyciskania żołnierskiego po opuszczaniu na drążku są [...]

[...] 4 to zależy od Ciebie bo niektórzy jedzą przed samym pójściem spać a inni nie mogą bo się źle czują itp. ja osobiście jem średnio na 30min przed snem 5 może być tylko nie na czczo ,ale nie przesadzaj bo jak dasz na max od początku to możesz się po prostu tym wszystkim zmęczyć to ma być dla ciebie przyjemność i zmiana stylu życia a nie chwilowa [...]

[...] sensu ale jednak z sensem. Można bardzo szybko rozpędzić na ja na maksa i serio dawno takiej zadyszki nie miałam Powiem szczerze że bardzo jestem z tych planów ułożonych na wyzwanie zadowolona. Samopoczucie po tym jest świetne. Na szczęście nie mam już zjazdów na treningu więc ćwiczy się fajnie. Może się ciało zaadaptowało do treningu na czczo.

Siema, chce kupić ten produkt. Będę na redukcji. Czy branie rano na czczo, przed bieganiem, oraz przed treningiem to dobry pomysł? Jako spalacz stosuję Dyma Burn. jakie dawki, jak łączyć ze spalaczem, oraz ile czasu przed treningiem brać. Pozdrawiam, czekam na odpowiedzi. SOGi!

[...] szkodzi, niż pomaga. Powoduje uaktywnienie innych reakcji w organizmie, niż trening siłowy. Szczególnie długie cardio, cardio połączone z deficytem kalorycznym i cardio na czczo, a także cardio po treningu siłowym może "mieszać" w organizmie i powodować wzrost kortyzolu, spadek efektywności wzrostu mięśni. Cardio aktywuje też pewne [...]

[...] na maszynie siedząc 8x9/8x13,5/8x13,5/8x13,5/8x13,5/8x13,5kg 2. Wyciskanie poziome w siadzie na maszynie 8x13,5/8x18/8x18/8x18/8x18/8x18kg 3. Wyciskanie hantli na ławce płasko 8x16/8x16/8x16/8x16/8x16kg 4. Brzuszki na ławce skośnej 8x20/8x20/8x20/8x20/8x20kg 5. "Spinanie" unoszenie kolan w leżeniu na płasko 8/8/8/8/8 +30 min cardio na czczo

Witam ponownie. Mam pytanie. Czy to normalne że czasem rano na przykład ważę 68 na czczo a po szkole o 16:00 67?

[...] akurat wewnętrznie go nie próbowałam. Ja tam ogólnie idę w oleje. Pamiętam po ciąży pękała mi skóra, trądzik różowaty, pękające brodawki. Teściowa się uparła i codziennie na czczo piłam dużą łychę oliwy. No powiem, że rewelacji. Skórę mogłam ciągnąć i sama wracała na miejsce. Teraz się zastanawiam tylko nad tuszem do rzęs bo po moim pieką mnie [...]

[...] powoli podwyższać kcal i przejść na budowę mięśnia.%-) Dane: Na początku Waga: 73 Obw. pas 81 Obw bic: 40 klatka: 105 udo: 59 24 dni temu: (Niestety pas nie był mieżony na czczo. Podjrzewam ,że około 77-76) Waga: 72 Obw. pas: 78 Obw. bic: 39 klatka: 103 Udo: 57 Aktualnie: Waga: 71,2 Obw. Pas 74,3 Obw. bic 39 Klatka 101 Udo: 55 Procent tkanki [...]

awet mu te 42 w lapie nie pomoze w lapie mam 43 z samego rana, na czczo i po dniu nietreningowym wiec nie ma mowy o pompie jak najem sie tych pizz i nawciskam pysiow z chipsami to bedzie pewnie i wiecej wiec nie badz tu taki cwany vena- to powiedz w jakim Ty sklepie robilas

[...] + rozciąganie. Za to w pt robię to co w środę napisane. Ogólnie dobrze jest, tylko zauważyłem, że waga utrzymuje się na stałym poziomie a tłuszczu z brzuchu nie spada... Może przez zimę lekko to idzie spalić jakoś delikatnie modyfikując trening, jeśli trening cardio na czczo odpada ( rzeczywiście lepiej się mi biega bez rannych treningów ).

[...] marchew, kapusta czerwona dostarczono 1857 kcal b: 121 g (26%) ww: 202 g (43%) tł: 63 g (31%) *** Podsumowanie Tygodnia - pomiarow dalej nie zrobilam %-) }:-( - miska czysta - 4x silowy, 1x aero na czczo bardzo dobry tydzien jesli chodzi o ilosc treningow, czuje to w calym ciele %-) Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2013-12-16 12:13:03